“五禽戏”指的是什么?“五禽戏”具体是如何操作的?
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
今天小编就给大家带来五禽戏,希望能对大家有所帮助。
“五禽戏”一般指的是东汉末年医生华佗发明的养生动作,相当于现代人十分热衷的健康操,据说具有延年益寿的效果。根据有些学者(梁恩贵、魏燕利)的看法,模仿动物运动以便于达到养生效果的记载早在《庄子》中就已经存在,华佗的”五禽戏”很可能是在先前典籍基础之上发展而来。华佗发明”五禽戏”的记载主要出自于陈寿先生的《三国志》。梁恩贵和魏燕利认为《三国志》只是记述了华佗向弟子传受”五禽戏”的事迹,但是没有明确说明”五禽戏”的具体操作手法。他们还认为陶弘景《养生延命录》详细记述了华佗的”五禽戏”。所以,我们可以通过陶弘景的《养生延命录》来了解”五禽戏”。当然,《养生延命录》不是详细记载”五禽戏”的唯一文本,除了《养生延命录》外,道教文献《太上老君养生诀》也是值得借鉴的主要文献。通过研读《养生延命录》,我们知道所要模仿的五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鸟。梁恩贵和魏燕利认为《养生延命录》次序与《太上老君养生诀》的次序(虎、熊、鹿、猿、鸟)有所出入。除此之外,两者对于”五禽戏”的描述大同小异。
我将”五禽戏”具体操作用白话文的方式表述如下:
虎禽戏指的是四肢着地,前后各晃三次,然后向天伸展腰部,向地伸展腰部各七次。
鹿禽戏指的是四肢着地,左右扭脖子各三次。左右扭脖子的同时伸出左右脚各三次。
熊禽戏指的是分成两部分。第一部分正面仰着,双手抱膝,举过头顶,左右各七下。第二部分是蹲地,左右手撑起整个身体各七次。
猿禽戏指的是攀附在物,伸缩身体上下七次,脚钩物,左右各七次,坐着,左右手抓住脚各七次。
鸟禽戏指的是立起来一只脚,两只手伸展开,像鸟的翅膀一样扑扇左右手各七次。坐着,伸脚,用手抓住脚趾各七次,伸展自己的手臂各七次。
显而易见,这里我采用的是《养生延命录》的次序。通过具体操作的描述,我们可以发现华佗的”五禽戏”对动物模仿的逼真度非常的高。除了华佗的”五禽戏”,明代还出了一个新的”五禽戏”。如果想做”五禽戏”方面的研究,可以将两者进行对比。
“五经”具体指的是哪五经?“六艺”具体指的又是什么?
司马懿为能这么长寿,原因竟在于华佗发明的“五禽戏”
历史上“兵圣”“杀神”“鬼将”等一众称号,各自指的是谁?
“写生珍禽图”画了哪些东西?“写生珍禽图”是属于什么流派的画作?
诗词界中的“神“”魔”“鬼“”仙”,古代17位顶级诗词大家雅号别称
明朝皇帝姓“朱”与“猪”谐音,那古人是如何避开“朱”、“猪”这个词?
从“铁面御史”到“洋务干员”,余联沅在“东南互保”中发挥了什么作用?
盘古开天地之后出现了哪些神仙?“神”“仙”“佛”“魔”的相关介绍!
历史上“兵圣”“杀神”“鬼将”等一众称号,各自指的是谁?
“象棋”又称“中国象棋”,其雏形为何是战国时期的“六博戏”?
“烽火戏诸侯”的褒姒也有传奇故事?据说他父亲是只“黑龟”!
苏东坡“萝莉控”:写诗“调戏”小歌女
秦朝百姓都叫什么名字?“去死”、“恶夫”、“囚吾”...
五禽戏的由来
苏东坡“萝莉控”:写诗“调戏”小歌女
当过“国脚”的科学家,玻尔是如何“大球”“小球”两开花的?
古代真正的“国士无双”指的是哪些人?“恒产”与“恒心”又是什么?
“矮”和“射”搞反了什么怎么回事?“矮”和“射”的汉字演变过程!
五禽戏的好处
五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处
职业“圣人” 出身“私生子” 年龄“万寿无疆”怪哉?
“唐僧”“悟空”“八戒”真的存在 他们确实去西天取经
“烽火戏诸侯”很有可能是假的,《史记》中所载只是“小说家言”
古代划拳令中的“五魁首”“八匹马”是什么意思?
清朝士兵衣服上“兵”和“勇”代表什么?“兵”和“勇”的区别介绍
五禽戏功效
历史上的“五代十国”时期有哪些国家?“五代”和“十国”怎么区分?
古人收了元宵的“灯”便“探春”女子间流行“斗花”
“五胡乱华”时的“五胡”各族后来去哪里了?为何会集体消失?
身怀多种绝技的黄飞鸿 为什么却选择“不授儿武”的“戏码”
“老炮儿”“局气”“裹乱”这些北京话你懂吗?
古代“跑官”闹剧之因“球技”“方术”而位高权重
五禽戏是谁发明的?
明朝郑和下西洋竟为美人鱼?人鱼不伦恋非虚构
汉献帝真的只是个软弱不堪的傀儡吗?他有什么作为?
《燕云台》饰演李思的人是谁 李思最后嫁给了谁
十五年等待候鸟韩以晨扮演者 张雪迎个人资料
赵匡胤一生最惭愧的事是什么?别人一提,满脸通红
南北朝时期宋国有个皇帝很是变态?据说古今无人敢比!
王皇后和萧淑妃被武则天杀害之际 李治为何不出手阻止
李元婴的后代都是谁?他们是什么结局?
历史上皇帝众多,为何庙号“仁”的如此之少呢
古代皇帝作为九五之尊 皇帝真的可以为所欲为吗
白皮月界究竟长什么样子?为何说它是世界上最珍贵的花?
红楼梦中贾母对贾府的后辈关心有何差别?
梁山最能吃的五大好汉,他们分别是谁?
《西游记》沙僧被贬下凡,真的是因为他打破了个琉璃盏?
黄蝉有哪些习性?又该如何栽培呢?