早上空腹可以吃什么?吃哪些东西最养生?
本文已影响8.46K人
本文已影响8.46K人
早上那顿饭,你是通常如何解决的?直接空腹喝杯牛奶暖胃吗?还是出门吃一屉香喷喷的小笼包填饱自己的肚子?
小编在这里提醒大家,早上空腹时,吃“此3样”特别容易养生,怪不得别人身体那么好!
1.黑芝麻糊
早上喝黑芝麻糊,因为肠胃比较空,所以更有利于营养的吸收。常喝黑芝麻糊好处如下:
①补钙:每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
②减肥:在早晨的时候吃黑芝麻糊,这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收,而且它的热量也比较低,是比较不错的减肥早餐。
2.山药粥
山药可以空腹吃的时间最好是在早上的时候,将山药熬制成粥,这个时候食用山药可以强身健体,对身体健康有一定的影响。
但是要注意不是所有人都可以空腹吃山药,一些本身肠胃比较虚弱或者是消化系统不好的人,是不建议空腹的情况下吃山药的。
3.馒头+牛奶
早晨喝牛奶时,要同时吃馒头等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
慈禧大早上吃火锅:一天竟要吃三百多个西瓜
西洋菜为什么不能生吃?生吃可能会有一种非常苦涩的味道
早上可以空腹吃西红柿吗 西红柿什么时候吃最好
早上空腹可以吃苹果吗
生芒果可以吃吗?可以,但口感较硬,味道也有些酸涩
古代皇帝吃的东西换做现在是什么水平 他们吃的好吃吗
牛肉和鸡蛋可以一起吃吗?可以,两者的营养价值都十分高
早上能吃巧克力吗 早上空腹可以吃巧克力吗
《西游记》里 谁最先说吃唐僧肉可以长生不老?
唐朝日常吃的东西都有什么 主要吃的东西有几种
史上最奢侈的慈禧太后一顿早餐要吃多少东西?
可以空腹吃西瓜吗早上
牛奶可以和月饼一起吃吗?可以,但糖尿病患者不能多吃
胡萝卜可以和鸡肉一起吃吗?可以,能起到营养互补效果
怀孕的孕妇可以吃枇杷吗?吃了可以帮助胎儿视力发育
早上空腹可以吃粽子吗
红狼牙鰕虎鱼能吃吗?能吃,可以跟泥鳅一样做着吃
和尚以前是可以吃肉的? 为何后来不许吃了
慈禧大早上吃火锅一天竟要吃三百多个西瓜
据说和尚以前是可以吃肉的 为何后来不许吃了?
皮蛋可以和鹅肉一起吃吗?可以,会给身体补充适量的营养
古代和尚可以吃素 和尚为什么不吃这些蔬菜
轴灰包菌可以吃吗?可以吃,因为它本身是珍贵的药用蘑菇
古代的日本人为何头顶光光?“月代头”有什么
郑和下西洋遭遇过几次性命攸关的战斗?
古代皇帝想要推倒宫女 宫女能够拒绝皇帝吗
古代离婚只需男人一纸休书 休妻理由是五花八门
贵为一国之君,皇帝的御膳有哪些山珍海味?
武则天:权力的渴望与历史的必然
古代官员放假是怎么安排的?这个皇帝规定每年只有3天假
秦朝是个宜居的时代吗?探索秦朝百姓的一天
古代奇葩之同性恋皇帝:让男友代替自己当皇帝
揭秘古人的矫情:什么是八拜之交莫逆之交
武则天处死唐玄宗生母的手段 杀人于无形之中
温泉关之战主要指挥官——薛西斯一世,薛西斯
爱新觉罗·永瑢:乾隆最多才多艺的儿子,结局怎么样
《光荣时代》小东西是谁演的?扮演者资料介绍
为何日本裕仁天皇的《终战诏书》只字未提投降